您目前的位置 : 首页 >> 成都锦江区酒店 >> 正文

粗粮粗细搭配的七个技巧吃的更健康

日期:2018-6-14(原创文章,禁止转载)

现在的生活越来越好,人们在饮食上更加的讲究科学营养搭配,特别是现在多多食用粗粮更是健康的选择。那么要想很好的吸收粗粮的养分

正确是的食用搭配方法可是很重要的

今天小编就为大家具体的介绍一下吧!

小米

小米煮饭味道较差,但熬粥就味道很好

可加入红枣、桂圆等,味道更好,还有一定的养胃补血之作用。

黑米

黑米较硬且粗糙,用来煮饭并不太合适

熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例哈尔滨治疗癫痫哪家医院最好一起熬粥,或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤,口味更新奇,有养胃补肾的功效。

糙米

糙米饭要煮得可口,最好先将长春哪个医院癫痫病看的好糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食,或与白米混合煮食

煮饭熬粥均可。取适量小米熬30分钟左右,再与大米一起熬成二米粥,口感较好。糙汕尾治疗癫痫的费用是多少米有提高人体免疫功能,促进血液循环

预防便秘、肠癌等功效。

玉米

成都癫痫病医院哪家好

鲜玉米可用高压锅煮熟,做正餐或加餐食用。可经常选择一些有地方风味的粗粮食品,使口味多样。各地方玉米制品的种类很多,如爆玉米花,与面粉等混合制成的玉米糕,玉米饼,玉米馒头,玉米面饺子、包子、馅饼,玉米片等。玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用。

荞麦

荞麦饼,即荞麦面与面粉混合做成的饼;荞麦面条,即荞麦面与面粉混合做的面条;荞麦面馒头,即荞麦面与面粉混合制成的馒头。由于荞麦含有丰富的维生素P,对心血管系统有保护作用。

腊八粥

常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯。腊八粥为中国节令小吃,其味多样,清香甜美,营养丰富,是一道食疗佳品。

十谷粥

配料有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏米等。一癫痫治疗最好方法是什么呢般需要用沙锅熬煮两小时。十谷粥中过多的纤维组织对胃病病人来说是不好的

但对于便秘病人来说朔州儿童癫痫医院却是福音,它可以促进肠道运动,通肠润便。

友情链接:

并行不悖网 | 整人专家小游戏 | 神庙逃亡兑换码 | 怎么切西瓜好看 | 郑州新浪家居 | 九宫格测试 | 唱片机多少钱