日期：2018-5-24（原创文章,禁止转载）
拥有漂亮的脸蛋完美的身材是我们每个女性朋友所追求的目标，所以很多人都想快速达到自己理想的体重，但是却不知道怎么做是最好的，所以索性不管身体，不管不顾的进行节食或是强烈运动减肥，而这样却严重危害健康。今天三九小编推荐冬季酸奶科学快速减肥法。想要瘦身的MM可以试试哦。
酸奶是以的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還引发癫痫病的病因揚長避短，成為更加適合于人類的營養保健品。
冬季酸奶减肥法
酸奶可以通过润滑肠道，清理掉堆积在肠道中的垃圾哦，尤其是酸奶羊羔疯发作的治疗方法有哪些是奶制品中营养最为丰富的饮品，所含的益生菌都可以帮助人体消除脂肪哦。
酸奶减肥成都治疗癫痫的医院哪家最好法能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两治疗额叶癫痫有效的方法杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收。
奶制品含钙比较丰富，补充钙的同时还能防止血压升高，并且还有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。
当然如果你处于饥饿的情况下，是绝对不能空腹喝酸奶的，而是喝点汤或是吃一些蔬菜之类的，防止胃酸过多，接着喝酸奶是可以的，另外，喝不喝无糖酸奶四川治疗癫痫病的医院其实是没有关系的。
早晨起床，先喝一杯白开水银川最好的癫痫医院，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中餐的时候如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午四点的时候，也是比较容易饥饿的时候，那么这个时候可以用一点坚果搭配酸奶一起来饮用，非常的饱腹，而且可以醒脑哦，让你不再那么昏昏沉沉。
晚餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
作用
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。
治疗癫痫病比较好的中医医院二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
