日期：2016-3-21（原创文章,禁止转载）
空腹喝奶伤胃 20个健康误区让身体变差
编者按：生活中，我们经常根据自己的喜好来跟换自己的饮食，也常常学习他人的健康饮食，但是大家知道吗？无论是什么健康饮食，都应该注意控制它的量，一旦过量，健康饮食则会变为危害健康的饮食，大家知道这样的饮食禁忌吗？
1.多吃纤维,钙质流失!
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食儿童癫痫症状从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌癫痫病患者心理和磷)随着出现负平衡。
2.狂吃肉和蛋,导致铁滚蛋!
现在的孩子大都爱吃各种肉肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有维生素C和酸味物西宁癫痫病医院质存在情况下，才能被人体充分地吸收。
3.钙磷失衡赶走钙!
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。癫痫病遗传吗正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙赶
