日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
春季“火大”者如何养肝保健？
中医有四季侧重的养生原则，而春季五脏中应以养肝为先。中医认为肝脏具有调理血气，帮助脾胃消化食品、吸收营养的功能，同时还能调畅情志、梳理气机的作用。
春季养肝：酸味食品适可而止
张大爷退休在家后，一直很重视身体的调理，其中四季养生就是他必做的作业。《黄帝内经》曾说过春夏养阳的原则，春季饮食强调平补，应当适当多吃些温补阳气的食品。如果春季没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病，所以春季养肝很重要。但在众多的养肝方法中，如何食养是张大爷最大的疑问。
据中医养生专家介绍，中医将食品分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味归入五脏。春季生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止。适当的酸味可以助肝气，但如果本身已亢奋的肝再摄取过量的酸味，反而会造成肝气过旺，根据中医五行学说必将伤及脾胃，会致使脾胃的消化、吸收功能下落，影响人体的健康。春季养肝：易动怒的人多吃苦
中医在调养身体上又产生了一种辩证调理的思想，讲求虚者补之，实者泻之，春季在养肝的饮食调理上，也要贯穿这类思想。比如一个人在春季常常生气癫痫患者如何检查，情志不顺畅就会引发胸闷、心烦、容易发怒、头痛头晕、眼睛发红、牙痛或牙龈红肿、耳鸣、口干口苦、小便黄、大便干等症状。这就是由于肝火上炎致使气郁化火引发的。这样的人在饮食上应当以平淡为好，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食品及饮酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝绿茶、菊花茶、莲子心茶，以清肝火。 火气较大的人还可以适当选用一些苦味食品，中医认为苦能祛火，研究也发现荆门哪个医院治癫痫最好，这些苦味物资有解热祛暑、消除疲劳的作用，比如常见的苦味食品苦瓜，就有很好的清热祛火的作用。其它如苦杏仁、苦菜、苦丁茶等，也有很好的祛火功效。 有轻微上火症状的人，可以吃一些清火的绿豆汤、金银花茶、菊花茶等，症状较严重的也不要乱用降火的寒性凉性药，最好是请中医辨证，根据上火的虚实、部位、脏腑和经络不同，在医生的指点下正确使用药物，对症下药方能使药物发挥应有的疗效，同时减轻或避免药物的副作用。春季养肝：手脚心发热多吃养阴食品
肝气调理不好陇南癫痫病研究所，容易致。切勿饮酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品。
春季养肝：降火清热药不能乱服
中医的角度上火分为实火和虚火，而西医则认为上述症状是口腔、咽喉等的慢性炎症表现。很多人上火后就到药店买清火的中药吃，各种牛黄解毒丸、清火片、3黄片、肠清茶成了他们手中的常备药。
中医专家强调，上火的缘由不同、症状各异，不能一概而论，尤其是药物不能滥用。俗话说是药三分毒，长时间乱服用清炸药不但不能祛火，还容易引发身体内部的紊乱。
所以，春季养生要内外结合，以调理为主的原则。首先要从公道作息、科学饮食做起。不熬夜、不酗酒、不吸烟，饮食以平淡为主，增加维生素、水份的摄取，不宜过于辛辣、酸咸、生冷，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、绿茶都有良好的清火作用。
