日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
夏季锻式
□李艾
很多人不爱在夏天运动，由于随着气温升高福州治癫痫的医院，锻炼时会出现乏力、气短、头晕等现象。的心跳会更快一些。当人们待惯了空调房、习惯了以车代步，汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力就会下落。
锻炼时机也很有讲求。许多人喜欢晨练，其实，凌晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，凌晨人体的血液黏度比较大，活动不顺畅，加上天热，身体内的水份蒸发较多，晨练过早，容易引发心血管疾病。近地面的空气中有大量的氮氧化物早锻炼，运动时的深呼吸会致使吸入更多有害物质癫痫病的急救，长时间下去，会出现乏力、气短、头晕等症状成人癫痫病，还可能致使气管、咽喉发炎。
建议大家夏天无妨从小强度的运动开始，每天积累各种“小运动”，如游泳、打球、打羽毛球、跑步、快走等，这些一次性消耗体能少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果，较合适夏天。
