金针菇的四款食谱美味十足补肝降脂

日期：2016-3-24（原创文章,禁止转载）

金针菇的四款食谱美味十足补肝降脂

金针菇是我们日常经常食用的蔬菜，金针菇营养丰富，对人体有着很大的帮助，小小金针菇具有治病养生的功效。中医认为,它有补肝抗癌等5大养生功效，那么怎么吃金针菇能最好吸收它的药用价值和金针菇的营养价值!下面给大家介绍金针菇的四种做法，美味十足，一起来学学。

凉拌金针菇

做法

1.金针菇的，如果喜欢吃短一点的金针菇的朋友可以从中间剪开，这样方便食用。

2.锅中加水，加1勺盐，烧开后下入金针菇和红椒南京癫痫病医院丝，煮1分钟，关火。只需1分钟，金针菇很易熟，时间煮长了反而容易塞牙

3.将金针菇和红椒丝浸入准备好的凉开水中，待金针菇冷却后，捞起，沥干最好攥攥金针菇，将水挤干些

4.蒜和葱切末，加1勺香醋，1勺橄榄油，少许糖拌均匀，备用

5.黄瓜去皮切丝因为黄瓜容易出水，所以准备这道菜时，我们到最后再切黄瓜，随吃随拌

6.将金针菇、红椒丝，黄瓜丝、步骤4中调好的汁拌均匀，口重的可以加点辣椒油或者辣椒酱

金针菇煮鲫鱼

做法

1.先杀掉鲫鱼，然后去除内脏，如果喜欢吃鱼籽和鱼肚的朋友也可以留下，去掉鱼鳃和鱼鳞，把鱼肚子内的黑色膜给弄干净，然后反复冲洗一下，在鱼身外面慢慢排上一些盐和胡椒粉，放在盘子里腌制大概10分钟，然后金针菇也清洗一下，枸杞子泡南宁癫痫病医院上留着备用。

2.将煎锅加热注油，下生姜2片煸香，将鲫鱼排入锅中

3.煎至双面微黄焦香起锅

4.汤锅添加足量清水，将鱼放入，大火煮开后将浮沫撇去，滴入黄酒几滴，转中小火继续煮约15分钟左右，转大火，将金针菇放入锅中稍煮片刻

5.将浸泡后的枸杞子放入锅中煮个3、2分钟，调入适量盐，少许胡椒粉调味，熄火起锅即可

金针菇炒肉丝

做法

1.把准备好的瘦猪肉切成丝，然后放入盘中加入酱油和盐，外加一点淀粉，一起拌匀，腌制大约10分钟。

2.红椒洗净去蒂切丝。金针菇除底部老梗撕成丝备用

3.热锅下油，油热后，下姜末炝锅，下腌好的肉丝划散，炒至变色起锅备用

4.余油再次烧热，下金针菇，红椒丝翻炒，加盐，生抽调味

5.倒入炒好的肉丝翻匀

6.淋少许辣椒油，撒上葱花即可

金针菇肥牛汤

做法

1.锅内下一点点油，爆香葱姜

2.加水烧开，下入浓汤宝一南通癫痫病医院块煮出浓汤

3.下入金针菇煮开，调一下咸淡口味

4.下入肥牛片煮开，添加葱丝和香菜段，关火，出锅前撒熟芝麻

小贴士

1、没有高汤或浓汤宝的，用清水加用盐、生抽和糖调出汤味;

2、喜欢清淡口味的，可以提前把肉片焯一下水